У спеку варто дотримуватися таких правил:

• збільшити прийом рідини до 2-3 літрів на добу;
• уникати перебування під прямими сонячними променями, більше перебувати в тіні;
• обмежити час перебування надворі;
• носити світлий просторий одяг;
• прикривати голову та вдягати сонцезахисні окуляри;
• обмежити фізичні навантаження;
• надавати перевагу овочам та фруктам, пити зелений чай;
• не вживати алкогольних напоїв;
• приймати душ 2-3 рази на день. 

Тож гарного та безпечного Вам літнього відпочинку! 

за матеріалами відділу з питань НС та ЦЗН