Сонце, не єдине джерело тепла, тому тепловий удар можна отримати не тільки на пляжі, але і перегрівшись в жаркому приміщенні.
Тепловий удар- хворобливий стан, що виникає внаслідок загального перегріву організму.
Сонячний удар- окремий випадок теплового удару, виникає під впливом сонячних променів і впливає в першу чергу на мозок. Від теплового удару страждає весь організм.
ПЕРША ДОПОМОГА ПРИ ТЕПЛОВОМУ УДАРІповинна бути спрямована на припинення теплового впливу і охолодження організму:
- Допоможіть хворому перейти в затінене, добре провітрюване приміщення;
- Зніміть одяг, що заважає охолодженню організму й утруднює дихання;
- Допоможіть прийняти горизонтальне положення, якщо це неможливо посадіть хворого на стілець зі спинкою;
- Дайте хворому валідол (під язик), м’ятних крапель або м’ятний льодяник – це полегшить дихання і загальний стан;
- Дайте випити потерпілому підсоленої води не менше 1 літра, за кілька прийомів;
- Охолоджуйте тіло, змочуючи його водою, - загорніть в мокре простирадло, якщо це не можливо намочіть рушник і оберніть ним голову, зволожте одяг і відкриті ділянки тіла – це дозволить знизити температуру тіла;
- При важких формах може знадобитися масаж серця, штучне дихання, ін'єкції дантролену;
- Навіть якщо все йде відносно благополучно, не ризикуйте: викличте «швидку допомогу» (у результаті теплового удару можуть виникнути важкі ускладнення).
- В обов'язковому порядку викликати «швидку допомогу» слід за наявності хронічних захворювань (може відірватися тромб, статися інсульт і т.д).
Уникнути важких наслідків, викликаних гіпертермією організму, дозволить ДОТРИМАННЯ ПРОСТИХ РЕКОМЕНДАЦІЙ:
- Підтримуйте прохолодну температуру повітря в приміщенні. Вдень закривайте вікна, завішуйте їх темними шторами, особливо якщо вікна виходять на сонячну сторону. Відкривайте вікна на ніч (якщо це безпечно), коли температура повітря на вулиці нижче, ніж у приміщенні. Якщо ваше житло обладнане кондиціонером, закривайте вікна та двері. Деяке полегшення можуть принести електричні вентилятори, але вони можуть не допомагати, якщо температура повітря вище 35 ° С. Переходьте в найпрохолоднішу кімнату в будинку/квартирі, особливо на ніч;
- Намагайтеся не перебувати на спеці. Не слід проводити багато часу на відкритому сонці в денні години, коли воно особливо активне (з 11.00. до 17.00. год.), якщо довелося вийти вдень – намагайтеся перебувати в тіні;
- При виході на вулицю не забувайте надіти панаму, капелюх, кепку, сонцезахисні окуляри;
- Одяг має бути легким, з натуральних тканин (бавовна, льон);
- Не допускайте перегріву тіла, пийте достатню кількість рідини (2-3 літри на день), рекомендується вживати: негазовану підсолену та мінеральну лужну воду, кисло-молочні напої (знежирене молоко, молочну сироватку), соки, несолодкі відвари з ягід та фруктів, зелений чай;
- Відмовтеся від алкоголю і газованих напоїв;
- Вживайте їжу, що легко засвоюється, з багатим вмістом вітамінів та мінеральних речовин, надавайте перевагу овочам та фруктам;
- Робіть холодні компреси, ванночки для ніг або обгортання, використовуйте мокрі холодні рушники, обтирайте тіло прохолодною водою.
- Приймайте прохолодний душ або ванну:спека – це той період, коли можна не обмежувати проведення водних процедур;
- Намагайтеся уникати фізичних навантажень (у спеку) і задушливих приміщень (у будь-який час)
- Не виходьте засмагати на пляж у «годину пік» - з 11.00 до 17.00 год., тому що можна отримати сонячний удар. Важливо й інше: сонце – серйозний онкогенний чинник, і в цей час його промені найшкідливіші. Перед тим, як зайти у воду необхідно охолонути в тіні. Не рекомендується пірнати: перепад температур може спричинити спазм судин серця.
- Якщо хтось із ваших знайомих піддається ризику для здоров’я через аномальну спеку, допоможіть їм отримати необхідну допомогу і рекомендації. Літніх і хворих самотніх людей необхідно відвідувати не рідше 1 разу на добу. Якщо пацієнт приймає будь-які ліки, порадьтеся з його лікарем і уточніть, як ці ліки впливають на терморегуляцію і водний баланс організму.
ПРАВИЛА ПОВЕДІНКИ В ПЕРІОД СПЕКИ ПРОСТІ. ДОТРИМУЮЧИСЬ ЇХ, МОЖНА ВЕСТИ НОРМАЛЬНИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ. БЕРЕЖІТЬ СВОЄ ЗДОРОВ’Я !!!
За матеріалами відділу з питань НС, ЦЗН, ОМР
